Udo 70 cm

witam! może zacznę od początku zaczołem swój pierwszy cykl na metanabolu a wyglądał tak: brałem po trzy diennie mniejwiecej co 6 godz po posiłku do tego silimarol (mialem 100 tab mety polskiej) wiadomo do tego syple: witaminy (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 [...]

Zaawansowany nie jestem, ale mam jedno "ale". Gdyby robili porządnie przysiady, to mieliby. JAROT robi tylko przysiady, ma udo 80 cm, podobnie ŻUBR. Ja ledwie 66 cm, ale ja w ogóle nie jestem przyrostowy jak chodzi o nogi. Mój znajomy robił tylko i wyłącznie przysiady i lekką suwnicę, ma 72 cm obwodu. W jednej rzeczy obronię Rooniego. [...]

[...] 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs startowa 140-145kg Bic: 55 cm - 22 inch Udo: 80 cm - 32 inch Lydka: 55 cm - 22 inch Klata: 150 cm - 61 inch Pas: 94 cm - 37 inch http://www.sfd.pl/Svend_Karlsen__bio-t252517.html UWAGA: SVEN KARLSEN operuje [...]

Dzisiaj zaczynam cykl na mono:) Waga na czczo 70.6 kg wymiary Klatka napięta 103 cm Biceps lewy 34.5 cm prawy 34.5 cm Pas 79 cm Przedramię 28 cm Udo 60 cm Łydka 39 cm Dieta jest Ok. SIŁA! I nie ma opjerdlania sie.

Witam Panow Chlopaki doradzcie jak najlepiej pobudzic zewnetrzne czesci miesnia czworoglowego uda.Mam spora dysproporcje patrzac na udo obszerny boczny/obszerny przysrodkowy na korzysc przysrodkowego. Ciezko mi wyizolowac zewnetrzne aktony tak zeby je solidnie poczuc podczas jak i po treningu(obolalosc). Kolejnym problemem jest nimozliwosc [...]

Kochani. Jako ze mnie nie ma mimo szukmnych obietnic (dalam sie chyba poznac jako ta, co duzo mowi, a malo robi... coz... ) wpadam, zeby zakomunikowac, co sie dzieje. otoz mam sesje. kropka. siedze i sie ucze do kolosow i egzaminow, o chodzeniu na silownie nie ma mowy. silownie odstawilam od 2 stycznia w kat, jedyny ruch to wf uczelniany 2x/tydz. [...]

[...] marzec 1992 staż na siłowni: od maja 2010 w piwnincy od października 2010 Wzrost: coś ponad 180 cm Waga: no trochę poniżej 100 kg Klatka na wydechu: 106 cm Biceps: 37 cm Udo: 68 cm (efekt treningów piłkarskich) Łydka: 44 cm Pas: 95 cm Wyniki siłowe: jako że maksów nie sprawdzam ale podam dla 5 powtórzeń z techniką poprawną Przysiad 5x120 kg [...]

wklejam bilans przed nowym startem. jednak cos tak schudlam, mimo swiat. choc oczywiscie wrazenie mialam, ze duzo przytylam jak on: . Wymiary 18.11/ wymiary 28.11 / 5 XII/ 13XII/ 19 XII/ 29 XII łydka: 41 / 41 / 40/ 39 / 39/ 38 ramię (średnia wysokość) : 28/ 28 / 27 / 27 / 27 /27 udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 / 66/ 65 / 63,5/ 62,5 udo [...]

węglę dać 5g czy 4g na 1kg masy ciała? Węglowodany 5g na 1kg masy ciała = 350g x 4 = 1400kcal Węglowodany 4g na 1kg masy ciała = 280g x 4 = 1120kcal wiem ja dziś mam 7 dzień a6w i wiem że jest ciężko, ale skończę. muszę teraz sensowny plan na redukcję ułożyć... ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :172cm Cel treningowy :redukcja od [...]

[...] bez 'pompy' podczas SD.* INFO I WYMIARY: Staż treningowy: od października 2008 Wiek: 22 lata Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Barki: 116 cm Klata: 101cm Pas (pod pępkiem): 88 cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm Łydka: 42 cm Ramię luz: 35 cm Ramię napięte: 38,5 cm *Pomiary dokonane na czczo, bez napinania, chyba, że pisze inaczej.* SUPLEMENTY: [...]

[...] bez diety jadłem co popadnie ale teraz to się zmieni! . Dane Podstawowe: Wiek: 16 Waga: 75.9 (KG) Wzrost:176 (cm) Biceps = 35,5 cm Przedramię = 90 stopni = 32 cm Udo = 60 cm Klatka Piersiowa = 96 cm Łydka = 39,5 cm Trening: Wtorek: Klatka Piersiowa // Triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50/12 55/10 60/8 65/6 Pompki na [...]

[...] treningowy - Z "dieta dobra" prawie rok tak to ponad 2 lata. Waga ciała: 75+/- Brzuch (na wysokości pępka): 70 Klatka: 100 na luzie Biceps (napięty) lewy/prawy: 37 Udo (środek)lewe/prawe: 55 Łydka lewa/prawa: 37 Trening: Aktualnie Klata biceps / Barki triceps / Plecy / Nogi Dieta: Raczej nie trzymam stałej diety z braku funduszy. Jem to [...]

[...] to będzie cud, dlatego nie przywiązuje do tego większej wagi. Biceps - 34 cm luźno 36 cm napięty, ogromny spadek ale to akurat szybko da się odrobić . Klatka - 97 cm luźno Udo - 58 cm To akurat tyle co pamiętam , jeżeli pomierzę się więcej to dodam to jak najszybciej, jak dobrze pamiętacie nie przykładam do wymiarów większej wagi. Zapraszam do [...]

[...] P-34,7 cm L-34 cm \ P-36,2 cm L-35,5 cm = P +1,5 cm L +1,5 cm Kark: 42 cm \ 44cm = +2 cm Przedramię (kąt prosty): P-30 cm L-29,5 cm \ P-31 cm L-30,5 cm = P +1 cm L +1 cm Udo: P-57 cm L-56,7 cm \ P-60,5 cm L-60,2 cm = P +3,5 cm L +3,5 cm Łydka: P-38 cm L-37,5 cm \ P-39 cm L-38,5 cm = P +1 cm L +1 cm Talia: 78 cm \ 83,5 = +5,5 cm Biodra: 87 cm [...]

[...] Mężczyzna wiek: 15 wzrost: 180coś cm waga:70-71kg Wymiary: Kark: 37cm P. Biceps - 32cm L. Biceps: 31,3cm Klatka: 87cm Klatka Wdech: 91cm Talia: 77cm Biodra: 91cm ;/ P. Udo - 55,3cm L.Udo - 56,4cm Łydki - 37,6cm Przedramię: 27cm Nadgarstek: 16cm Cel?: Zrzucić zbędny tłuszczyk, nabrać masy mięśniowej i ładnie się przy tym wyrzeźbić. Jedzenie [...]

[...] ON od 01-01-2010 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 76,5 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 82 Klatka: 107,5 Obręcz barkowa: 121 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 Łydka lewa/prawa: 35/36 Nazwa badania/Data/Wartość/Normy Testosteron - T 06/10/2010 Testosteron 18,87 nmol/l 9,9 - 27,9 Witamina [...]

[...] moj cel to 80kg. 2. Estetyczna budowa ciała. 3. Utrzymanie dietki przez cały rok ! ; o xD Wymiary: Waga: 70 kg Pas: 81 cm Klatka: luz 96 Ramię: 34 / 33,5 Przedramię: 28 Udo: 55 Łydka: 35,5 Dieta: kcl: 2850 B:148 T:100 W:324 Śniadanie(7:00) Płatki Ows. 100g Mleko 2% 200ml 2 Jaja ok.100g Orzechy Włos. 3szt. +Owoc B:44 T:38 W:76 Kcal:830 [...]

[...] co mam do powiedzenia zlewac, zaczne od poczatku. Data urodzenia 05.08.1991r. Staż mysle ze okolo razem bedzie z 6 miesiecy. SUPLE Brak Wzrost 182cm Waga 80 - 81 kg. Bic, Udo, Klata, Talia Kolejno 39-40 cm, 65 cm, 109cm, 86cm. Dieta Wieczna radukcja :D diety mniej wiecej sie trzymam. Ale gorzej z tymi posilkami, bo niekiedy nie mam czasu na 5 [...]

[...] poziomie. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3 -bojowych:- - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : bcaa/aminokwasy/bialko. Biceps : 37 cm Udo : 57 cm klatka : 108 cm Pas : 80 cm Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2010-08-20 10:39:09 Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2010-08-20 10:39:21 Zmieniony przez - McBudgie [...]

Witam wszystkich. Poniżej obowiązkowa ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99,5 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 5g /kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: nabyć troche mięsa i [...]